水溶性ビタミンはビタミンB群とビタミンCです
たった2種類かと思いますが
ビタミンB群には複数種類あり、それを覚えるのが大変ですね
物質の名前や役割というのは覚えるしかありません
その手助けになるよう、もしゴロがいいなと思ったら
覚えて使ってみてほしいと思います！
ではいってみましょう
水溶性ビタミン
ビタミンC：アスコルビン酸
Collagen 合成は明日解決
Collagen の CでビタミンCを連想
ビタミンCの重要な役割は、コラーゲン合成！
明日：アスコルビン酸
解決：欠乏すると壊血病
ビタミンB1：チアミン
ゴロではないのですが、、、
１→いち→チアミン
欠乏症は 脚気（かっけ）とウェルニッケ脳症
どちらも、○っけ
かっけウェルニッケ
どちらも語感からイメージしてみると
覚えやすいのかなと思います
細胞内では解糖系代謝の補酵素として重要な役割を担っています
ビタミンB2：リボフラビン
チョコラBBリボフラビン
B2 → BB→ ビービー → ビン → リボフラビン
チョコラBBはビタミン剤でまさにビタミンB2を含有しています
そして、ビタミンB2の不足は口内炎が主な症状！
ビタミンB6：ピリドキシン
ビタミンB６はゴロなどは特にありません…
B2と同様に不足では皮膚炎・口内炎などになりやすいです
体内ではAST・ALTという肝臓の酵素の補酵素の役割を担っています
ビタミンB12：シアノコバラミン
12時過ぎに小腹減って悪性貧血
ビタミンB１２
小腹：コバラミン
欠乏すると悪性貧血
ここまでくるともうかなり無理矢理ですが(笑)
ビタミンB１２はシアノコバラミンという
印象深いかわいい名前なのでわりとすぐ覚えられそうです
欠乏で悪性貧血 これはしっかり覚えましょう
↓ビタミンB12と悪性貧血の詳しい解説はこちらから
↓欠乏症のまとめや、国試例題などはこちらにあります！
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