医療系の国家試験勉強は年明けからが本番です
国家試験までの残り期間は効率よく使いたいですよね
そこで今回は、
国家試験までに毎日継続すれば必ず知識がつく
10分間でできる勉強法を紹介したいと思います！
結論を先に言ってしまうと
寝る前のインプット5分間
朝起きて直後のアウトプット5分間
合わせて10分の作業を毎日行うことで
単純な暗記問題や語呂合わせの定着率が確実にアップします！
それでは解説していくので、よろしくおねがいします！
※今回の内容は筆者の個人的な考えを多く含んでいます。 様々なエビデンスとなる文献などを読んでの考えですが、具体的な参考文献は示しておりません。記事を読んで納得してもらえて、やってみようかなと思った方はぜひ実行してみてください！
とにかく実行あるのみ
毎日繰り返さなければ忘れてしまう
国試勉強ではこれを嫌というほど感じます
- 前にも出てきた問題なのに
- 見たことある選択肢なのに
- 一回覚えたはずなのに
これに対する答えは、「繰り返しやるしかない」です
みなさんもわかっていると思います
わかっていてもやっぱり大変です
でも国試合格のためにはやるしかないです
頭でそれがわかっていれば必ず実行できます
今から紹介するのは1日の中で、最も効率よく記憶を定着できる方法です
ただし、使える時間は5～10分です
5～10分で、最も覚えたい内容を厳選してやりましょう
記憶の定着：具体的な手順
夜のインプットと朝のアウトプット
夜のインプット
覚えたい内容をなぐり書きでもいいので書く
・５分間～１０分間書けるだけ書く（理想はA4ノートの１ページ分くらい）
・寝る直前に行う
・【最重要】この作業後にスマホを見るなどしないで寝る
朝のアウトプット
・昨晩にインプットした内容を見直す
なぜその用語を書いたのか、頭の中でインプットの内容を思い出すと効果的
・起きた直後にする
・二度寝してしまったら、二度行う
この作業を行うことで
インプット内容の定着率は確実に上がります
ただし、１０分程度のインプット時間なので
最適なのは、
- 単純な暗記系
- まとめの図表
- 語呂合わせ
この３点になると思います
各作業の意味と解説
夜のインプット
覚えたい内容をなぐり書きでもいいので書く
これについては自分の読める字で書けばOKです
ただし、各内容は予め決める必要があります
その日に普通に勉強もすると思いますが、そこでこれは覚えておかなきゃいけないな、という内容を確認するようにしてください
例えばこれは、教科書や解説文の丸写しでも構いません
これをやる理由は
自分の字が今まで一番見てきている字なので
頭に残りやすいからです
教科書や人が書いたノートなどを見ても
自分の書いた字で覚えることにはかないません
（あくまで体感として筆者が感じていることです）
・５分間～１０分間書けるだけ書く（理想はA4ノートの１ページ分くらい）
具体的な作業内容は予め決めておきましょう
- 後腹膜臓器のゴロ
- 感染症の分類
- 各ホルモンの分泌臓器と役割
- 骨代謝マーカー
- 抗菌薬の名前と作用機序
このようにかなり具体的に書くことを絞ります
その日に解いた国試の過去問や、模試の解説でもOK!
・寝る直前に行う
・【最重要】この作業後に他の文字を見ないで寝る
寝る直前の記憶は残りやすいという話があります
そして、その内容を朝にもう一度確認することでさらに記憶に残りやすくなります
見る直前の情報は、もしSNSなどを見てしまったら上書きされてしまうので
インプット後はすぐ寝に入る必要があります
辛いかもしれませんが、ここは自制心を働かせる必要があります
朝のアウトプット
・昨晩にインプットした内容を見直す
・起きた直後にする
先ほど言ったように、寝る前に書いた紙を見直します
これは書いたことを口に出すとさらに効果的です
この作業が、１日でできる最高に質の高い勉強になります
起きてから余計な情報を入れないよう、布団に入りながら行うのもありです
・二度寝してしまったら、二度行う
これは、保険のようなものですが、二度寝してしまったら
自戒の意味も込めてもう一度同じ作業をしましょう！
まとめ
夜のインプット
覚えたい内容を自分の字で書く（おすすめはゴロと暗記系）
・５分間～１０分間・A4ノートの１ページ分以内で書く
・寝る直前に行う
・【最重要】作業後にスマホを見るなどしないで寝る
朝のアウトプット
・昨晩にインプットした内容を見直す（思い出す、口に出すと効果UP！）
・起きた直後にする（布団の中でもOK!）
・二度寝してしまったら、二度行う
年が明けてから、医療系の国家試験までは40~50日前後です
この作業をルーチン化できれば、単純な暗記物は非常に効率よく習得できます
ぜひ実行しましょう！
もちろん日中は国試過去問や模試問題を解くことに集中してください。
↓語呂合わせの記事をまとめています、使えそうなものがあれば作業の一つに加えてもらえると幸いです。
国試かけこみ寺は
国家試験の合格を目指して頑張る人を応援します
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